Tae-bo styl je velmi účinný sportovní systém, který:
- redukuje tělesnou hmotnost,
- zvyšuje svalovou sílu,
- je zábavou,
- …a upevňuje vůli.
Je to moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate, taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku a doplněné posilovacími pasážemi.
Tae-bo je moderní skupinové cvičení doprovázené rychlou hudbou.
V Tae-bo neexistuje žádná, předem daná choreografie. Filosofie Tae-bo zní: „Get the first place by your own“, tedy „Zvítěz sám nad sebou, neporovnávej se s ostatními“.