Hlavním úkolem této lekce je použití uvolňovacích a protahovacích cviků s prvky pilates a jogy.
Zaměříme se na obnovení původní fyziologické délky svalů, prokrvení svalstva a šlach a vyrovnání nepoměru mezi nadměrně používaným (zkráceným) a inaktivním (ochablým) svalstvem.
Lekce probíhá v klidném tempu bez výbušných prvků a choreografie.